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Colunistas

Não me diga que fruta engorda! Chega de terrorismo nutricional!

Estamos passando pela maior pandemia de obesidade, não só no Brasil como no mundo. Já temos estudos que sugerem que até até países da África sofrem com o excesso de peso! Ao mesmo tempo, em todos os lugares, revistas, jornais, redes sociais, televisão e rádio estão falando de dieta a todo momento, dieta da berinjela, […]

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OS CINCO SENTIDOS DA ALIMENTAÇÃO

Olá, pessoal! Tudo bem? Você já parou para avaliar sua alimentação hoje? O que você come? Como você come? Por que come? Você sabia que todas essas questões influenciam sua alimentação e dizem muito sobre se ela é saudável ou não? Isso porque já falamos aqui que existe uma grande diferença entre comer uma barra […]

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MITOS DA ALIMENTAÇÃO

Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca ouviu falar que o consumo de ovos aumenta o colesterol? Ou que o de pão engorda? Que abacate é calórico? Existe uma infinidade de mitos que envolvem a alimentação! Será que esses mitos atrapalham o seu processo de emagrecimento? Com certeza, sim! É preciso entender que nunca haverá um […]

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PARE DE PROCURAR FÓRMULAS MILAGROSAS!

Olá, pessoal! Tudo bem? Quem quer perder peso sabe muito bem que o desespero nos leva muitas vezes a acreditar em ideias, propagandas e fórmulas mirabolantes para perder peso de maneira fácil, que não contribuem para uma vida saudável e nem para a redução de peso efetiva — apenas nos leva ao efeito sanfona e […]

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EMAGRECIMENTO: DRIBLANDO A ANSIEDADE

Olá, pessoal! Tudo bem? Quem está tentando emagrecer sabe o quanto é difícil driblar aquela ansiedade que surge pela expectativa de ver os números em queda na balança! Mas trate de se acalmar. A ansiedade exacerbada pode contribuir — e muito — para o ganho de peso e tornar o seu emagrecimento ainda mais difícil. […]

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MAIS ARROZ COM FEIJÃO, MENOS INDUSTRIALIZADOS!

Olá, pessoal! Tudo bem? Hoje em dia, em nossa sociedade, a população está consumindo cada vez mais alimentos processados: em vez de frango, come-se frango empanado congelado; em vez de massas caseiras, consome-se lasanhas industrializadas. Deixamos até mesmo o arroz com feijão de lado para consumir macarrão instantâneo. E por consequência, seguimos a mesma trilha […]

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PESO NÃO É TUDO!

Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca ficou obcecado por um número não sabe o que é ficar refém do próprio peso. Essas pessoas mal sabem que o peso é apenas um número que não reflete nossa composição corporal, ou seja, não diz o quanto temos de massa magra, de gordura… Por isso, nem sempre um […]

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DIETA: O QUE FAZER COM TANTA INFORMAÇÃO?

Olá, pessoal! Tudo bem? Já estamos com pouco mais de um mês do início do ano, e a mídia não para de nos bombear com tanto “projeto verão”, “Emagreça muitos quilos em tantos dias”, “Seque com o novo alimento”, “Ovo aumenta o colesterol”, “Ovo não aumenta o colesterol”, “Óleo de coco diminui barriga”, “Óleo de […]

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NÃO EXISTE ALIMENTO QUE ENGORDA!

Olá, pessoal! Tudo bem? E se eu lhe falar hoje que nenhum alimento engorda? Você provavelmente deve estar imaginando que vou dizer a seguinte frase: “É você que engorda e não o alimento”, mas você errou! Não vou dizer isso, sabe por quê? Porque acredito que nenhum alimento é capaz de provocar o ganho de […]

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COMO MEDIR SEUS RESULTADOS

Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca subiu numa balança e por não visualizar os resultados desejados em números se sentiu frustrado? Pois bem, e se eu lhe dissesse que muitos resultados em busca do emagrecimento não podem ser medidos pelo número visualizado em um simples equipamento como a balança? Precisamos também festejar os resultados subjetivos, […]

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