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Estamos passando pela maior pandemia de obesidade, não só no Brasil como no mundo. Já temos estudos que sugerem que até até países da África sofrem com o excesso de peso! Ao mesmo tempo, em todos os lugares, revistas, jornais, redes sociais, televisão e rádio estão falando de dieta a todo momento, dieta da berinjela, […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Você já parou para avaliar sua alimentação hoje? O que você come? Como você come? Por que come? Você sabia que todas essas questões influenciam sua alimentação e dizem muito sobre se ela é saudável ou não? Isso porque já falamos aqui que existe uma grande diferença entre comer uma barra […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca ouviu falar que o consumo de ovos aumenta o colesterol? Ou que o de pão engorda? Que abacate é calórico? Existe uma infinidade de mitos que envolvem a alimentação! Será que esses mitos atrapalham o seu processo de emagrecimento? Com certeza, sim! É preciso entender que nunca haverá um […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Quem quer perder peso sabe muito bem que o desespero nos leva muitas vezes a acreditar em ideias, propagandas e fórmulas mirabolantes para perder peso de maneira fácil, que não contribuem para uma vida saudável e nem para a redução de peso efetiva — apenas nos leva ao efeito sanfona e […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Quem está tentando emagrecer sabe o quanto é difícil driblar aquela ansiedade que surge pela expectativa de ver os números em queda na balança! Mas trate de se acalmar. A ansiedade exacerbada pode contribuir — e muito — para o ganho de peso e tornar o seu emagrecimento ainda mais difícil. […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Hoje em dia, em nossa sociedade, a população está consumindo cada vez mais alimentos processados: em vez de frango, come-se frango empanado congelado; em vez de massas caseiras, consome-se lasanhas industrializadas. Deixamos até mesmo o arroz com feijão de lado para consumir macarrão instantâneo. E por consequência, seguimos a mesma trilha […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca ficou obcecado por um número não sabe o que é ficar refém do próprio peso. Essas pessoas mal sabem que o peso é apenas um número que não reflete nossa composição corporal, ou seja, não diz o quanto temos de massa magra, de gordura… Por isso, nem sempre um […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Já estamos com pouco mais de um mês do início do ano, e a mídia não para de nos bombear com tanto “projeto verão”, “Emagreça muitos quilos em tantos dias”, “Seque com o novo alimento”, “Ovo aumenta o colesterol”, “Ovo não aumenta o colesterol”, “Óleo de coco diminui barriga”, “Óleo de […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? E se eu lhe falar hoje que nenhum alimento engorda? Você provavelmente deve estar imaginando que vou dizer a seguinte frase: “É você que engorda e não o alimento”, mas você errou! Não vou dizer isso, sabe por quê? Porque acredito que nenhum alimento é capaz de provocar o ganho de […]
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Olá, pessoal! Tudo bem? Quem nunca subiu numa balança e por não visualizar os resultados desejados em números se sentiu frustrado? Pois bem, e se eu lhe dissesse que muitos resultados em busca do emagrecimento não podem ser medidos pelo número visualizado em um simples equipamento como a balança? Precisamos também festejar os resultados subjetivos, […]
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