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Receitas Saudáveis

11 Receitas de Pão de Queijo Fitness!

O pão de queijo é um prato brasileiro tradicional, um verdadeiro queridinho da nação! Na sua receita, os diversos ingredientes tradicionais podem ser substituídos, gerando uma variação do pão de queijo muito feita atualmente que é a versão fit. É mais consumida por quem está em processo de emagrecimento, quem busca condicionamento físico ou simplesmente quem […]

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Receita: Nutella caseira Fitness

  Uma ótima opção para comer com frutas, sementes e pão integral! A receita é super simples e rápida:   Ingredientes: Avelã torrada, cacau em pó sem açúcar, uma pitada de sal marinho, óleo de coco e stevia de avelã. Modo de preparo: bata até ficar homogêneo e pronto!   Confira o vídeo:  

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Elimine peso comendo. Pizza nutritiva e saborosa em alguns minutos!

Receita fácil e rápida de pizza fitness!   Ingredientes da “massa”: 8 pedaços de peito de frango; 1/2 xícara de chá de parmesão; 1 colher sopa de alecrim; 1 colher sopa de orégano; um toque de sálvia e pimenta do reino;   Ingredientes da cobertura: Molho de tomate; 1 xícara chá de parmesão; Punhado de […]

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Receita Fitness: Escondidinho com batata-doce

  Quer dar uma cara nova a sua fiel companheira batata-doce e ainda conferir mais receitas fitness fáceis de preparar? Então, uma dica é transformá-la em escondidinho: um delicioso prato que pode, inclusive, ser congelado! Essa receita também é uma excelente opção para um jantar com o parceiro (a) ou amigos. Para rechear a batata, você pode […]

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Receita de bolo de milho cremoso fitness

  Uma delícia típica, agora fit para sua dieta! Bolo de milho cremoso: Ingredientes: • 2 xícaras (chá) de milho verde; • 1 xícara (chá de leite de coco; • ⅔ de xícara (chá) açúcar de coco; • 1 colher (sopa) de manteiga ghee; • 2 ovos; • ¼ de xícara (chá) de farinha de […]

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Receita: Frango xadrez com salada fitness

Ingredientes: 1 colher sopa de óleo de coco; 350g de peito de frango em fatias.   Para o molho marinado: 1 colher sopa de ketchup; meia colher de chá de páprika; 2 colheres chá de shoyu light; 1 colher de chá de alecrim; 2 colheres de mel, ou adoçante natural da sua escolha; suco de […]

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Receita: escondidinho de frango com batata doce!

Proteico e com carboidratos bons: receita de escondidinho de frango com batata doce!   Ingredientes: 400 gr de batata doce 400 gr de carne de frango desfiado molho de tomate caseiro ou 1 tomate cortado em cubinhos 2 colheres de sopa de requeijão light 2 colheres de chá de queijo cottage 2 colheres de sopa […]

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Receita: pão de cenoura funcional

Receita de pão funcional de cenoura, rico em nutrientes!   Ingredientes: • 1⁄2 cenoura • 3 colheres de sopa de semente de girassol •2 colheres de sopa de semente de abóbora • 3 colheres de sopa de semente de gergelim • 3 colheres de sopa de semente de linhaça • 2 punhados de amêndoas • […]

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Receita de patê de abacate com frango: lowcarb e proteico!

Super rápido, seu lanche ideal!   Ingredientes: • 2 colheres de sopa de abacate • 1 limão espremido • Folhas de hortelã a gosto • ½ tomate picadinho • 1 colher de sopa de frango desfiado Modo de preparo: Higienize os vegetais. Corte os tomates e misture com o abacate até formar uma massa homogênea, […]

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Receita de muffin de pitanga funcional

Os benefícios da pitanga A pitanga é uma fruta nativa do Brasil admirada por muitos graças ao seu aroma fresco e sabor azedinho. Ela possui algumas propriedades medicinais, entre elas se encontram as funções de adstringente, antirreumática, antiviral, analgésica, diurética, vermifuga, entre outros. As folhas da pitangueira também são ricas em propriedades medicinais, agindo como […]

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